Abnehmen mit Hypnose – gut zu wissen

Hier findest du klare Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Abnehmen mit Hypnose und kannst herausfinden, ob dieser Weg zu dir passen könnte.

Wenn danach noch Fragen offen sind, melde dich gerne persönlich bei mir über WhatsApp oder das Kontaktformular.

Wie kann Hypnose beim Abnehmen unterstützen?

Hypnose setzt dort an, wo bewusste Vorsätze allein häufig nicht ausreichen: bei Gewohnheiten, automatischen Reaktionen und emotionalen Auslösern.

Denn Essen wird nicht ausschließlich durch körperlichen Hunger bestimmt. Auch Stress, Gefühle, Situationen und erlernte Gewohnheiten können unser Essverhalten beeinflussen. Emotionales Essen steht nachweislich mit Stress und Gewichtsentwicklung in Zusammenhang.

In der Hypnose schauen wir gezielt auf diese inneren Zusammenhänge und entwickeln neue Reaktionsmöglichkeiten.

Es geht nicht darum, dich noch stärker zu kontrollieren.

Es geht darum, deinen Umgang mit Essen Schritt für Schritt zu verändern.

Für wen kann Abnehmen mit Hypnose geeignet sein?

Hypnose kann für dich interessant sein, wenn du:

• keine ständig neuen Diäten mehr möchtest
• häufig emotional oder aus Gewohnheit isst
• automatische Essimpulse besser verstehen möchtest
• dir einen entspannteren Umgang mit Essen wünschst
• deine Körperwahrnehmung wieder stärker entwickeln möchtest
• bereit bist, dich mit den Hintergründen deines Essverhaltens auseinanderzusetzen

Hat emotionales Essen Einfluss auf mein Gewicht?

Ja, emotionales Essen kann eine Rolle spielen.

Manche Menschen essen beispielsweise bei:

• Stress
• innerer Anspannung
• Langeweile
• Traurigkeit
• Frust
• dem Bedürfnis nach Belohnung oder Beruhigung

Dabei geht es nicht unbedingt um körperlichen Hunger, sondern um eine erlernte Form der emotionalen Regulation.

Solche Muster können sich über Jahre festigen und irgendwann fast automatisch ablaufen.

Welche Rolle spielen Darm, Stoffwechsel und Hormone?

Körpergewicht wird von vielen Faktoren beeinflusst.

Dazu gehören unter anderem Ernährung, Bewegung, Schlaf, Gene, Medikamente, gesundheitliche Faktoren sowie Prozesse, die Hunger und Sättigung regulieren. Signale aus dem Verdauungssystem sind ebenfalls an der Kommunikation mit dem Gehirn über Hunger und Sättigung beteiligt.

Deshalb betrachte ich das Thema Abnehmen nicht ausschließlich als Frage von Willenskraft oder Disziplin.

Wenn Hinweise auf körperliche Ursachen bestehen, sollten diese jedoch medizinisch abgeklärt werden.

Ist Hypnose auch sinnvoll, wenn ich schon vieles ausprobiert habe?

Das kann durchaus der Fall sein.

Viele Menschen wissen sehr genau, was sie verändern möchten – und erleben trotzdem, dass sie in bestimmten Situationen immer wieder in vertraute Verhaltensweisen zurückfallen.

Hypnose kann dabei helfen, automatische Essimpulse und Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen und neue Reaktionen einzuüben.

Sie ersetzt jedoch keine ausgewogene Ernährung oder gegebenenfalls notwendige medizinische Behandlung.

Muss ich währenddessen eine Diät machen?

Nein.

Meine Hypnosearbeit basiert nicht auf einem starren Diätplan.

Im Mittelpunkt steht vielmehr, dass du wieder bewusster wahrnimmst:

• Wann habe ich wirklich Hunger?
• Wann bin ich satt?
• Wann esse ich aus Gewohnheit oder Emotionen?
• Was brauche ich in diesem Moment eigentlich?

Ziel ist ein entspannterer und bewussterer Umgang mit Essen – ohne permanenten inneren Kampf.

Was ist das virtuelle Magenband?

Das virtuelle Magenband ist keine Operation und es wird selbstverständlich kein echtes Magenband eingesetzt.

Es handelt sich um ein geführtes Hypnoseprogramm für zu Hause.

Während der Hypnose arbeitest du mit inneren Vorstellungen und Suggestionen rund um Portionsgrößen, Sättigung und Essverhalten.

Das Programm soll dich dabei unterstützen, deine Mahlzeiten bewusster wahrzunehmen und früher auf deine eigenen Sättigungssignale zu achten.

Was ist der Unterschied zwischen virtuellem Magenband und ursachenorientierter Hypnose?

Das virtuelle Magenband ist ein strukturiertes Online-Programm für zu Hause.

Der Schwerpunkt liegt beispielsweise auf:

• bewussteren Portionsgrößen
• Hunger- und Sättigungswahrnehmung
• Essgewohnheiten
• regelmäßigem Üben mit den Hypnoseaudios

Bei der persönlichen, ursachenorientierten Hypnose arbeiten wir dagegen individuell mit deinem persönlichen Thema.

Dabei können wir beispielsweise schauen:

• Wann entsteht der Impuls zu essen?
• Welche Gefühle oder Situationen lösen ihn aus?
• Welche Gewohnheiten haben sich entwickelt?
• Gibt es belastende Erfahrungen oder innere Konflikte, die dabei eine Rolle spielen?

Die persönliche Sitzung ermöglicht deshalb eine individuellere Arbeit als ein standardisiertes Online-Programm.

Welche Methode ist für mich sinnvoller?

Das lässt sich nicht pauschal beantworten.

Das virtuelle Magenband kann gut zu dir passen, wenn du selbstständig und flexibel zu Hause arbeiten möchtest.

Eine persönliche Hypnosesitzung kann sinnvoller sein, wenn dein Essverhalten stark mit persönlichen Erfahrungen, Stress oder emotionalen Themen verbunden ist.

Manchmal kann auch eine Kombination beider Angebote sinnvoll sein.

Kann ich das virtuelle Magenband und persönliche Hypnose kombinieren?

Ja.

Du kannst das Online-Programm jederzeit mit einer persönlichen Hypnosesitzung ergänzen.

So kannst du die Audios zu Hause nutzen und gleichzeitig individuell an Themen arbeiten, die sich nicht durch ein allgemeines Programm abdecken lassen.

Wieviele Sitzungen sind nötig?

Das ist individuell.

Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen gut bearbeiten, bei komplexeren Themen können weitere Termine sinnvoll sein.

Eine bestimmte Anzahl von Sitzungen oder ein bestimmter Gewichtsverlust lässt sich im Voraus nicht seriös garantieren.

Hier findest du meine verschiedenen Angebote und Pakete.

Findet die Hypnose vor Ort oder online statt?

Beides ist möglich.

Ich arbeite persönlich in meiner Praxis in Coburg sowie online per Video.

Welche Variante besser zu dir passt, hängt von deinem Anliegen und deinen persönlichen Bedürfnissen ab.

Wie starte ich?

Wenn du dich in einigen dieser Punkte wiedererkennst und wissen möchtest, welcher Weg für dich sinnvoll sein könnte, können wir uns zunächst unverbindlich kennenlernen.

Du schilderst mir deine Situation und wir klären gemeinsam, ob eine persönliche Hypnosesitzung, das virtuelle Magenband oder eine Kombination für dich infrage kommt.

Alles Liebe, Heike Schauberger